林峰

　　高考越來越近，考生們處於緊張的衝刺複習狀態，家長的神經也綳得緊緊的，焦慮、擔心……如何擺脫這些心態，與考生共同自如面對高考，是許多家長急於想做到的。昨日，東方今報記者採訪了張東升先生。
　　【人物名片】
　　張東升：關註與研究教育二十餘年，對高考政策、考試應對技巧、高考志願選擇與填報及學生心理輔導有豐富的經驗。曾把女兒從學困生培養成世界頂尖學府約翰霍普金斯大學的研究生。每年高考前後，張東升喜歡接受考生與家長的咨詢，對高考學子職業人生規劃有獨到的思路與見解。
　　□東方今報記者 成安林
　　毛雲/文圖
　　家長不要給考生過大的壓力
　　張東升認為，臨近高考，許多家長望子成龍、望女成鳳的心情更加迫切，在這個關鍵時刻，父母要剋服這種心態，保持冷靜的頭腦，客觀面對和評價自己的孩子，不能對孩子期望值過高。
　　臨近高考，孩子承載的壓力已夠大，家長就不能再在孩子面前絮叨，那樣會增加孩子的心理壓力與負擔，容易導致孩子高考失誤。所以，家長最應該做的，是緩解孩子的緊張情緒，讓他們卸下各種思想包袱，輕裝上陣，迎接高考。
　　家長要讓考生保持良好的心態
　　張東升認為，一個人保持輕鬆愉快的心情和良好的心態，會活躍思維，達到應對自如的理想狀態，考出應有的水平，甚至超水平發揮。而過度緊張，則會給大腦戴上沉重的枷鎖，束縛人的思維。
　　因此，家長應該千方百計減輕孩子的心理壓力與負擔。要做到這一點，家長首先要辯證地看待高考。高考雖然重要，但並不是一考定終身。
　　從孩子這個角度來說，保持好的心態最重要，這段時間要有大的飛躍是不太可能的，可以通過閱讀、看電影等方式來減壓。
　　家長要做考生堅強的後盾
　　父母要明確告訴孩子，只要正常發揮，就是最理想的狀態。家長在高考期間最需要給孩子提供的心理支持就是——營造平靜的家庭氛圍，儘量減少自己對孩子的影響，平靜地給孩子當堅強後盾。
　　生活上，家長可做好後勤工作。比如，可以做一些孩子愛吃的飯菜，變換花樣，增加孩子的營養。同時，家長還要營造一個良好的家庭環境，儘量減少客人來訪，避免干擾孩子。
　　在考試過程中，孩子一旦流露出失誤想法，家長要及時勇敢面對，要鼓勵孩子把剩下的課程考好。
　　支招
　　在張東升看來，選擇好的大學可以光彩照人四年，選對一個專業則可以成就一生。那麼，如何填報志願選對專業，張東升給考生與家長四點建議。
　　第一，填報志願錶面看是填專業，實際上是對未來人生道路的選擇。社會的發展，無論創業與就業，都需要不同層次的人才。因此考生要根據自己的成績、志向等綜合因素，給自己的人生道路定個位。
　　第二，先定專業後定學校。上大學時所選擇的專業，是將來自己最有可能從事的行業。提前瞭解大學都開設哪些專業、專業都開設了哪些課程、這個專業的培養方向和目標是什麼、預測未來四年乃至七年，這個專業畢業學生的就業狀況和發展前景。然後在綜合考慮自己興趣、愛好和志向的基礎上，合理選擇專業。
　　第三，選擇理想的大學。不同的大學有不同的辦學特色，而不同的地域則有不同的地域文化。如果選擇在上海上大學，就要考慮到自己是否喜歡這個繁榮的國際大都市，未來是否能在此城市就業以及發展空間如何。
　　第四，要客觀評價、預測和衡量自己所選擇的專業和大學，錄取的可能性。如果高估自己，可能被調劑，上不了自己理想的專業和大學；如果低估了自己，則可能上的大學會不如自己期望理想。
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　　 　　（原標題：高考臨近 考爸考媽如何陪考生�